Hier findet Ihr die anstehenden Kurse mit der Möglichkeit, Euch direkt dafür anzumelden.
Geburtsvorbereitungskurse empfehle ich ab der ca. 30. Woche, damit Ihr bis zur Geburt nicht wieder alles vergesst. 😉Paarkurse können selbstverständlich auch alleine oder zusammen mit einer anderen Vertrauensperson Eurer Wahl besucht werden. Egal ob Ihr das erste oder zweite Kind erwartet (oder sogar schon das dritte oder vierte), seid Ihr herzlich eingeladen.
Rückbildungsgymnastik empfehle ich nach dem Ende des Wochenbetts. Den fortlaufenden Kurs könnt Ihr gerne zusammen mit Eurem Baby besuchen. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Mamas, die bei mir in Betreuung sind, schicken bitte eine kurze Mail zur Anmeldung. Als "Neukundin" fülle bitte vorm ersten Besuch das Anmeldeformular unten aus, damit ich Deine Daten im System habe.
Here you will find the upcoming courses and the opportunity to register directly.
prenatal classes: I recommend preparation courses from around the 30th week onwards so that you don't forget everything again until the birth. 😉 Couples courses can of course also be attended alone or together with another trusted person of your choice. Regardless of whether you are expecting your first or second child (or even your third or fourth), you are warmly welcome.
postnatal exercise: I recommend the class after the end of the postpartum period. You are welcome to attend the ongoing course with your baby. You can start at any time. For mothers who have been or are in my care, a short email is enough to register. As a "new customer" please fill out the registration form below before your first visit so that I have your details in the system.
Ort / Location: Hebammenpraxis Lebenszeichen, Löwengrube 1, 94032 Passau, 1. Stock.
Fortlaufender Rückbildungskurs für Mamas & Babys
Montags 9:45 - 11:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich
Bequeme Kleidung anziehen / mitbringen - Gymnastikmatten & Hilfmittel sind vorhanden - Bitte keine Straßenschuhe im Kursraum tragen - Einlass ab 09:30 Uhr 😉
KURSINFO: Der Kurs ist so geplant, dass Ihr jederzeit damit beginnen könnt. In jeder Einheit werden Wahrnehmungs- und Kräftigungübungen für den Beckenboden sowie allgemeine Körperübungen gezeigt, außerdem thematisieren wir beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag. Neueinsteigerinnen haben jederzeit die Möglichkeit bei einfacheren Übungen zu bleiben, während für Fortgeschrittene auch anspruchvollere Varianten gezeigt werden. Ihr entscheidet bitte selbst, wie weit Ihr am jeweiligen Kurstag gehen wollt.
Für Eure Babys liegt in der Mitte eine große Decke bereit, auch Platz für Maxi-Cosi ist vorhanden. Je nach deren Lust und Tagesform gibt es ein paar Übungen mit Baby.
Die Wochenbettzeit hat neben so manchen durchwachten Nächten auch ihren eigenen Zauber: Das Baby kennenlernen, eine Geburtserfahrung verarbeiten, Wunden heilen lassen, eine Stillbeziehung aufbauen, ein neues Kapitel in der Partnerschaft aufschlagen... Und 24/7 verlässt sich ein kleiner Mensch auf Eure Zuwendung. Da bleibt oft wenig Zeit für eine bewusste Körperwahrnehmung, ausführliches Beckenbodentraining oder sowas wie Sport.
Der Kurs soll Euch dabei unterstützen, den körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt zu begegnen und Möglichkeiten zeigen, wie Ihr alltagstaugliche Rückbildungsübungen auch während der restlichen Woche unterbekommt. Denn Obacht: Rückbildung dauert im Schnitt länger als 2,5 Jahre!*
Ich empfehle, den Kurs nach Ende des Wochenbetts zu starten (ca. 6 Wochen nach der Geburt), bei einem Kaiserschnitt, Wundheilungsstörungen oder Komplikationen ggf. erst ein paar Wochen später. Bei Unsicherheiten diesbezüglich dürft Ihr mich gerne kontaktieren.
KOSTEN: Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 600 Minuten Rückbildungsgymnastik, also acht Einheiten dieses Kurses, sofern Ihr diese Leistung in den ersten neun Monaten nach der Geburt in Anspruch nehmt.
Wenn genügend Platz im Kurs ist, dürft Ihr gerne gegen einen Beitrag von 10,- Euro je Termin auch darüber hinaus teilnehmen.
INFO zur Anmeldung: Mamas, die bei mir in Betreuung waren oder sind, schicken bitte eine kurze Mail zur Anmeldung. Als "Neukundin" fülle bitte vor dem ersten Besuch das Formular unten aus, damit ich Deine Daten im System habe. 🙂
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Lebenszeichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ramona Steckermeier
Fortlaufender Rückbildungskurs für Mamas & Babys
Montags 9:45 - 11:00 Uhr - Einstieg jederzeit möglich
Bequeme Kleidung anziehen / mitbringen - Gymnastikmatten & Hilfmittel sind vorhanden - Bitte keine Straßenschuhe im Kursraum tragen - Einlass ab 09:30 Uhr 😉
KURSINFO: Der Kurs ist so geplant, dass Ihr jederzeit damit beginnen könnt. In jeder Einheit werden Wahrnehmungs- und Kräftigungübungen für den Beckenboden sowie allgemeine Körperübungen gezeigt, außerdem thematisieren wir beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag. Neueinsteigerinnen haben jederzeit die Möglichkeit bei einfacheren Übungen zu bleiben, während für Fortgeschrittene auch anspruchvollere Varianten gezeigt werden. Ihr entscheidet bitte selbst, wie weit Ihr am jeweiligen Kurstag gehen wollt.
Für Eure Babys liegt in der Mitte eine große Decke bereit, auch Platz für Maxi-Cosi ist vorhanden. Je nach deren Lust und Tagesform gibt es ein paar Übungen mit Baby.
Die Wochenbettzeit hat neben so manchen durchwachten Nächten auch ihren eigenen Zauber: Das Baby kennenlernen, eine Geburtserfahrung verarbeiten, Wunden heilen lassen, eine Stillbeziehung aufbauen, ein neues Kapitel in der Partnerschaft aufschlagen... Und 24/7 verlässt sich ein kleiner Mensch auf Eure Zuwendung. Da bleibt oft wenig Zeit für eine bewusste Körperwahrnehmung, ausführliches Beckenbodentraining oder sowas wie Sport.
Der Kurs soll Euch dabei unterstützen, den körperlichen Veränderungen von Schwangerschaft und Geburt zu begegnen und Möglichkeiten zeigen, wie Ihr alltagstaugliche Rückbildungsübungen auch während der restlichen Woche unterbekommt. Denn Obacht: Rückbildung dauert im Schnitt länger als 2,5 Jahre!*
Ich empfehle, den Kurs nach Ende des Wochenbetts zu starten (ca. 6 Wochen nach der Geburt), bei einem Kaiserschnitt, Wundheilungsstörungen oder Komplikationen ggf. erst ein paar Wochen später. Bei Unsicherheiten diesbezüglich dürft Ihr mich gerne kontaktieren.
KOSTEN: Die Krankenkasse übernimmt die Kosten von 600 Minuten Rückbildungsgymnastik, also acht Einheiten dieses Kurses, sofern Ihr diese Leistung in den ersten neun Monaten nach der Geburt in Anspruch nehmt.
Wenn genügend Platz im Kurs ist, dürft Ihr gerne gegen einen Beitrag von 10,- Euro je Termin auch darüber hinaus teilnehmen.
INFO zur Anmeldung: Mamas, die bei mir in Betreuung waren oder sind, schicken bitte eine kurze Mail zur Anmeldung. Als "Neukundin" fülle bitte vor dem ersten Besuch das Formular unten aus, damit ich Deine Daten im System habe. 🙂
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Lebenszeichen
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ramona Steckermeier